안녕하세요~ AK LOVER 기자단 정지입니다!
이번 주 포스팅은 자유 주제라서 제가 요즘 관심갖고 있는 분야가 뭐가 있을까.. 생각해보니
최근 들어 눈 건강이 나빠져서 치료법에 관심이 많아 정보를 많이 찾아보고 있더라구요!
최근 들어 눈화장법을 바꿨는데 클렌징이 제대로 안 된건지는 모르겠지만.. 눈이 너무 건조하고 따가웠어요ㅠㅠ
그리고 앞으로 본격적인 더위가 시작되면 세균때문에 안구 질환에 걸릴 가능성이 높을 것 같아
여름철 눈 건강을 지키는 방법 이라는 주제도 포스팅을 하게 되었어요!
먼저 첫 번째 방법은 20-20-20 법칙인데요~ 요즘 스마트폰이나 전자기기 많이 사용하시죠?
사실상 현대인의 눈 건강을 위협하는 가장 큰 요인이라고 볼 수 있을 정도인데요
스마트 기기는 20분 사용하고 20초간 20피트(6m) 이상 떨어진 곳을 보는 방법이에요!
공부나 업무를 하다가 잠깐의 휴식이 필요한 것처럼 스마트기기를 사용하는 중간중간에도 눈 휴식이 필요하답니다~
두 번째는 눈에 좋은 3대 영양소를 섭취하는 방법인데요~
여기서 말하는 3대 영양소란 루테인, 안토시아닌, 비타민 A를 말해요!
루테인은 케일, 양배추, 브로콜리 등에 많이 포함되어 있고
안토시아닌은 블루베리, 그리고 비타민 A는 당근, 사과, 시금치, 파슬리 같은 채소에 많이 함유되어 있다고 합니다!
세 번째는 바로 아이 메이크업의 클렌징을 할 때 더욱 꼼꼼히 닦는 방법인데요~
아마 저는 이걸 못 지켜서 최근에 눈 건강이 나빠진 것 같아요ㅠㅠ
메이크업은 하는 것보다 지우는 것이 중요하다고 하는 만큼
특히나 아이 메이크업은 립앤아이 리무버를 사용해 꼼꼼히 클렌징 하는 것이 중요해요!
따뜻한 물로 클렌징을 해서 눈꺼풀의 기름샘을 녹여주거나,
워터프루프보단 수성 마스카라를 사용하거나, 액체보단 고체 형태의 아이라이너를 사용하는 것도 좋은 방법이에요!
네 번째 방법은 바로 눈 마사지와 지압하기!!
눈의 피로를 풀어주고 막힌 혈을 뚫어주는 마사지도 눈 건강을 지키는 좋은 방법이 되겠죠?
사진에 표시된 혈들을 지그시 돌리면서 눌러주면 눈의 피로가 빨리 풀린다고 하네요.
또 한 가지 눈 지압법을 알려드리자면!
1. 눈 바깥쪽을 엄지로 위쪽으로 누른다.
2. 눈 아랫두덩을 엄지로 위쪽으로 누른다.
3. 눈 바깥쪽에서 검지로 안쪽으로 누른다.
4. 눈 윗두덩을 검지로 아래쪽으로 누른다.
마지막 방법은 정기 검진을 통한 예방입니다!
사실 모든 질병은 치료보단 미리 예방하는 것이 중요하죠?ㅠㅠ
현대인이 자주 걸리는 3대 눈 질환에는 안구건조증, 녹내장, 황반변성 이 있다고 합니다.
눈 질환을 대비해서 미리 건강검진을 받는다면, 눈 건강을 지키는 데 이보다 더 좋은 방법이 없겠죠?
여러분도 제가 알려드린 방법으로 여름철 눈 질환으로부터 눈 건강을 지키세요!
정지
행복이퐁퐁
06-14
