애경 서포터즈 AK LOVER

	환절기 감기와 황사로부터 우리가족 보호하기!
	정지	16-03-19 22:53
안녕하세요! AK LOVER 기자단 5기 정지입니다! 요즘 날씨가 갑자기 따뜻해져서 나들이를 가시는 분들이 늘어났어요! 저 역시도 좋은 날 집에만 있기 심심해서 근교에 놀러갔다왔는데요. 이렇게 좋은 날 놀러가는 것보다 더욱 중요한 게 있어요. 바로 건강지키기!! 언제 어디서든 건강한게 최고라는 것을 날이 갈수록 느끼고 있어요ㅠㅠ 좋은 날씨에 즐거운 마음으로 가족과 함께하려면 건강한 몸은 필수조건이겠죠? 제가 환절기 감기와 황사로부터 건강한 몸을 지키는 방법을 알려드릴게요~_- 먼저 환절기* 감기는 대체 왜 걸리는 걸까요...?ㅠ_ㅠ 추운 겨울에서 갑작스레 따뜻한 봄으로 변한 날씨에 우리 몸이 제대로 적응하지 못하고 면역력이 떨어져 무방비상태로 바이러스에 노출되어 감기에 걸리게 되는 거라고 합니다! 특히나 요즘같은 환절기와 미세먼지 농도가 높은 날씨에는 감기 걸리기에 최상의 조건이겠죠?ㅠㅠ 감기 이외에도 환절기에는 건조한 날씨와 황사로 인해 안구건조증과 피부건조증 같은 질병이 발생되고 감기와 같은 면역력이 떨어져 발생되는 질병에는 알레르기 비염, 편도염 등이 있어요. 그럼 환절기 감기를 예방하는 방법에는 어떤 있을까요? >>> 첫번째 비타민이 함유된 과일이나 채소를 먹자 아주 기본중에 기본이지만 매끼니 제대로 챙겨먹는다는게 시간의 효율성을 따지다보면 제대로 지켜지지않기 마련이에요. 하지만 특히나 이렇게 감기가 걸리기 쉬운 날씨에서는 작은 습관 하나가 내 건강을 지킬 수 있어요. 지금 나오는 봄나물같은 제철 음식을 포함한 식단을 짠다면 더욱 균형잡히고 영양소가 풍부한 음식들을 섭취할 수 있겠죠? >>> 두번째 충분한 숙면을 취하자 이것 역시 많은 분들이 흔히 알고 있는 방법이지만 그만큼 굉장히 중요하기도 해요~ 충분한 숙면은 우리 몸 속의 해로운 물질을 제거하고 정화해준다고합니당ㅎㅎ 적정 수면시간은 7시간에서 8시간, 효율성이 높은 수면 시간대는 오후 11시부터 새벽 3시라고하니 참고하시면 좋겠네요! >>> 세번째 사소하지만 건강을 위한 생활습관을 유지하자 봄에는 외출시 미세먼지나 황사먼지로 인한 세균에 감염될 가능성이 높아요ㅠㅠ 밖에 외출하고 돌아왔을 때, 바로 손을 씻는것 같은 작은 습관 하나하나가 내 몸을 지키는 중요한 습관이 된답니다^_^ >>> 네번째 충분한 수분을 섭취하자 봄처럼 건조한 날씨에는 특히나 수분 섭취가 중요해요! 물을 많이 마셔 체내에 수분을 유지해주면 호흡기 질환과 피부건조증에 도움이 된다고 합니다. 이건 제가 자주 사용하는 방법인데요. 자기 전에 물에 젖은 수건을 주위에 걸어놓고 자면 수건에 있는 수분이 증발하면서 주위 공기가 건조해지는 것을 막아준답니당>_< 소소하지만 생활 속의 작은 팁이랄까...ㅎㅎ >>> 다섯번째 청결한 옷 상태를 유지하자 이 방법 역시 어떻게 보면 당연한 이야기이지만 우리가 매일 입는 옷을 깨끗한 상태로 입는것 또한 매우 중요한 방법이에요! 옷장 안에는 습기를 없애주는 제품이라던가 이렇게 향기가 나는 제품을 같이 둬서 청결을 유지하고 겨울 내내 입었던 두꺼운 아웃도어 의류들은 전용 세제를 이용해서 깨끗히 세탁해 보관해두는것이 다음 겨울도 건강하게 날 수 있는 좋은 방법이랍니다ㅎㅎ 이 밖에도 낮밤 기온차를 극복하기 위해 얇은 외투를 챙겨간다거나 외출할 때 마스크를 쓰는 등 다양한 예방법이 있어요! 이 방법들을 지키셔서 AK LOVER 서포터즈님들은 이번 환절기에 감기걸리지 마시고 건강하게 벚꽃구경하러 가셔요~>_<
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